Απόσπασμα από το βιβλίο «Δαμάζοντας την μεγάλη ροζ Αρκούδα» Γίνε Ηγέτης του εαυτού σου και των άλλων
Του Αλέξανδρου Σταματουλάκη*
Η Κηπουρική του μυαλού είναι μια μέθοδος που θα σε βοηθήσει να γίνεις νικητής της ζωής. Είναι μια μέθοδος που θα σε βοηθήσει να κατακτήσεις την Τέχνη της Ηγεσίας.
Ο καλός και επίμονος κηπουρός είναι το προς μίμηση παράδειγμα.
Ο μελλοντικός κηπουρός πρώτα ρωτάει τον εαυτό του αν θέλει να γίνει κηπουρός Πριν κάθε δουλειά μην παραλείπετε να ρωτάτε τον εαυτό σας αν θέλει να κάνει αυτή τη δουλειά. Ίσως και γιατί θέλει ή δε θέλει. Επίσης μαζεύει όσες πληροφορίες του χρειάζονται, από όπου μπορεί, για την τέχνη της κηπουρικής. Τι άλλο κάνει; Σχηματίζει μια εικόνα του κήπου που επιθυμεί στο μυαλό του. Αυτό είναι το όραμα του, η πυξίδα του δηλαδή για το μέλλον. Έχει επίσης ένα πρόγραμμα. Και έχει πειθαρχία. Τώρα είναι έτοιμος να ξεκινήσει. Και τι κάνει;
Ξεχορτάριασμα: Καθαρίζει τον κήπο του.
Εμείς: Να πιάσουμε κάθε τι που κουβαλάμε στον «κήπο του μυαλού» μας, να το εξετάσουμε, να το ελέγξουμε, να δούμε αν ωφελεί ή αν βλάπτει. Αν ωφελεί να το διατηρήσουμε, να το αναπτύξουμε, να το καλλιεργήσουμε. Αν βλάφτει να το ξεριζώσουμε. Σαν να ανοίγετε το μπαούλο της γιαγιάς με παλιά πράγματα: Λογιών-λογιών καλαμπαλίκια, αλλά ανάμεσα κάποια πολύτιμα πράγματα.
Το ξεχορτάριασμα είναι η πιο δύσκολη δουλειά του κηπουρού. Το παλιό δύσκολα ξεριζώνεται. Επιμένει. Προσπαθεί να ξαναγυρίσει. Ζει σαν λαθρεπιβάτης μέσα στο νέο εαυτό που θέλουμε να δημιουργήσουμε.Τι μπορείς να κάνεις:
Πρώτα-πρώτα βάλε το μυαλό σου να λειτουργήσει κι άρχισε το ξεχορτάριασμα:
1) Αμφισβήτησε. Για οτιδήποτε κουβαλάς στο μυαλό σου αναρωτήσου, όπως είπαμε παραπάνω: «Αξίζει τον κόπο;». «Με βοηθάει στους στόχους μου;». Είναι το όφελος μεγαλύτερο από το κόστος; «Τι θα γινόταν, αν δεν υπήρχε αυτό στη ζωή μου;». Μπορώ να ζήσω χωρίς αυτό; «Μήπως μπορώ να βρω κάτι άλλο, παρόμοιο, κι αυτό να καλύψει τις ανάγκες μου;». Πέτα μερικά πράγματα και κάνε χώρο στον κήπο σου, για να μπορέσεις να φυτεύσεις κι άλλα χρήσιμα και μαγευτικά φυτά.
2) Φαντάσου-δώσε γκάζια στη φαντασία σου (Σημαντικό όπλο, υποτιμημένο)
α) Παίξε πολλές φορές στη σκέψη σου την ταινία -εικόνες, ήχοι, μυρωδιές συναισθήματα- του πώς θα ήθελες να είναι η ζωή. Αν επιθυμείς κάτι, πώς θα ήταν μ’ αυτό η ζωή σου; Με αυτό που επιθυμείς και δεν μπορείς -νομίζεις- να αποκτήσεις. (Να είσαι σίγουρος πως η δύναμη του υποσυνειδήτου θα σε βοηθήσει, καθώς το τροφοδοτείς με θετικές εικόνες). Ή πώς θα είναι η ζωή σου όμορφη με αυτό που σου λείπει ή με κάτι άλλο που θα μπορούσες να το αντικαταστήσεις.
β) Γελοιοποίησε με τη φαντασία σου αυτό που προκαλεί φόβο ή άλλα αρνητικά συναισθήματα. Για παράδειγμα, φαντάσου αυτόν που σου προκαλεί φόβο σαν ένα υστερικό ανθρωπάκι που τσιρίζει έτοιμο να σκάσει ή σαν ένα μπουλντόγκ.
γ) Η διέγερση της φαντασίας σου θα εφοδιάσει τη ζωή σου -το επάγγελμά σου, την εκπαίδευσή σου, την καθημερινότητά σου, τις σχέσεις σου, τον ελεύθερο χρόνο σου- με φρέσκες ιδέες και περισσότερες εμπνεύσεις.
3) α) Αγνόησε το αρνητικό. Εστίασε στη θετική πλευρά των πραγμάτων. Ψάξε προσεκτικά. Σχεδόν πάντα θα τη βρεις. Μείνε με αυτήν, ασχολήσου με αυτήν, δούλεψε μαζί της και βγάλε από το μυαλό σου την αρνητική (όπως φόβο, ζήλια, άγχος, εκδίκηση). Προσπάθησε να ξεριζώσεις από τη ζωή σου ό,τι τη μαυρίζει, την τυραννάει και τη δηλητηριάζει.
β) Προπόνησε το μυαλό σου, ώστε να μην υποκύπτει στην επίδραση αρνητικών συναισθημάτων και να μη μηρυκάζει αρνητικές σκέψεις. Να μην απασχολείται με τοξικά συναισθήματα. Με την αρνητική κατάσταση θα ασχοληθεί, μόνο όταν σχεδιάζει πώς θα την εξουδετερώσει.
Φύτεψε νέα άνθη στον κήπο του μυαλού σου κι έτσι ανανέωσε τη ζωή σου:
4) Με εργαλείο τη λογική και τη φαντασία τροφοδότησε τη ζωή σου με νέα οράματα, νέους σκοπούς( Ικιγκάι: να έχω σκοπό στη ζωή μου -γιαπωνέζικος όρος) και στόχους συγκεκριμένους και χρονικά τοποθετημένους.
4α) Δίπλα στο στόχο σου, έχε πάντα ένα εναλλακτικό σχέδιο. Αυτή είναι η ρεζέρβα σου. Θα σου χρειαστεί.
5) Κατάκτησε νέες γνώσεις. Ανοιχτός στο καινούργιο Ο κόσμος αλλάζει. Μη μένεις πίσω. Συγκρότησε νέες ιδέες. (Γοητεία ανακάλυψης κρυφών γνώσεων, κίνδυνοι)
Καλλιέργησε όλα τα καλά και χρήσιμα που διαθέτει ο κήπος του μυαλού σου
6) Να βελτιώνεσαι καθημερινά (Κάι-ζεν).
**Σύνθημά σου: Κάθε μέρα και καλύτερος**
7) Επικοινώνησε με τους άλλους.
α) Άκουγέ τους προσεκτικά.
β) Εντόπισε τις ανάγκες τους.
γ) Προσπάθησε να τις καλύψεις, αν μπορείς. Είσαστε στην ίδια όχθη.
δ) Κάνε καινούργιους φίλους.
ε) Καλλιέργησε τις παλιές σχέσεις.
Προστάτευσε όσα έχεις δημιουργήσει:
8) Όλοι έχουμε έναν ιδιωτικό χώρο που περιλαμβάνει τα δικαιώματά μας και τα συμφέροντά μας. Περιόρισε αυτό το χώρο με ένα όριο, μια κόκκινη γραμμή και μην αφήνεις άλλους να την παραβιάζουν.
**Μάθε να λες «όχι».**
9) Έλεγξε τη συμπεριφορά σου:
α) Μην αντιδράς εν θερμώ. Σκέψου πρώτα.
β) Αναγνώρισε στους άλλους το δικαίωμα του λάθους ή της διαφορετικής άποψης.
γ) Μην ξεσπάς σε άλλους. Σχεδόν ποτέ δε σου φταίνε οι τρίτοι για δικές σου αστοχίες
δ) Μην αφήνεις τον εγωισμό σου να σε καθοδηγεί.
10) Συγχώρεσε.
11) Φιλοσόφησε:
α) Μη φοβάσαι την αποτυχία. (να πεις στον Η μέσα σου: Δεν είναι παρά μια γέφυρα που οδηγεί στην επιτυχία. Άλλωστε όλοι οι Μεγάλοι της ιστορίας την έχουν διαβεί.
β) Κανένας δεν μπορεί να σε προσβάλει, αν δε θέλεις να προσβληθείς.
γ) Όσο πιο πολλές πόρτες χτυπάς, τόσο πιο πολλές θα σου ανοίξουν.
δ) Αν δεν μπορείς να αλλάξεις μια κατάσταση, άλλαξε τον εαυτό σου.
ε) Η κάθε μέρα είναι δική σου. Μην αφήσεις κανέναν να σου την καταστρέψει.
στ) Με εργαλείο τη φιλοσοφία φτιάξε ένα φίλτρο, που δε θα επιτρέπει αρνητικά συναισθήματα να τρυπώνουν στο μυαλό σου ή να παραμένουν πολλή ώρα. Γιατί να προσπαθείς να διαχειριστείς το θυμό σου, αν τα καταφέρεις καθόλου να μη δημιουργηθεί ή να παραμείνει στο μυαλό σου για ελάχιστο διάστημα;
Βάλε λοιπόν το μυαλό σου να λειτουργήσει και πάρε αλλιώς το τιμόνι της ζωής σου. Σε αυτόν τον πολύχρωμο, μοσχομυριστό κήπο παίξε σαν παιδί. Πειραματίσου με τις «καλλιέργειες» και τα «φυτέματα». Ακολούθησε το δρόμο του καλού και επίμονου κηπουρού.
* Γιατρός, συγγραφέας, πρ. δήμαρχος Αμπελοκήπων, ραδιοτηλεοπτικός παραγωγός.
